تعرف على 6 حلول لتحويل الوجبات السريعة إلي صحية
الخميس 14/يناير/2021 - 12:33 م
يواجه الآباء مشاكل عديدة مع الابناء بشأن الوجبات السريعة، حيث انها ضارة على الصحة وتسبب الكثير من الأمراض مثل السمنة، لكن تعتبر خيارًا سهلًا وشهي بالنسبة للشباب والأطفال .
سنستعرض في السطور الأتية؛ بعض الحلول لتحويل الوجبات السريعة إلى وجبات صحية.
- استبدال المشروبات الغازية بعصائر ويفضل عصائر طازجة.
- تناول السلطة مع جميع الأطعمة ويفضل البعد عن الإضافات الدسمة مثل المايونيز والجبن.
- عند طلب "البيتزا" يجب التقليل من اللحوم وطلب واختيار الأنواع التي تحتوي على خضروات بأكبر كمية.
- عند طلب سندوتشات يفضل أختيار العيش الأسمر مع طلب الحجم الأكبر بدل الأبيض، واخيار الطعام المشوي بدل المقلي.
- اختيار البطاطس بطرق صحية بدل المقلية ؛مثل المهروسة أو المشوبة.
- يجب على الاباء ان يكونوا قدوة، بمعني يجب تناول الخضروات والفاكهة بشكل دائم امام الابناء
