نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
مع تقلبات الجو وتغير في درجات الحرارة يصبح الأطفال عرضة للإصابة بنزلات البرد وتبدأ أعراض البرد في الظهور في خلال يوم إلى ثلاثة أيام من إصابة طفلك وتختلف الأعراض قليلاً من طفل لآخر وهي :
أعراض نزلات البرد عند الأطفال
تكسير في الجسم.
صعوبة في النوم.
اضطرابات في المعدة.
احتقان في الأنف.
القيء أحيانا والإسهال.
قد تحدث حمى.
سيلان الأنف.
احتقان في الحلق.
عيون دامعة.
عطس وسعال.
صداع.
قشعريرة في الجسم.
هناك عدة نصائح لمساعدة طفلك على التعافي يجب عليك عملها بعد زيارتك للطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب :
شرب السوائل كثيراً أمر في غاية الأهمية للطفل المصاب بنزلات البرد، أحضر له الأعشاب الخاصة بنزلات البرد والسعال من الصيدلية وتأكد من شربه لها باستمرار، ذلك بالإضافة للعصائر مثل عصير التفاح، وشرب ما يكفي من الماء لمنع الجفاف.
تأكد من حصول طفلك على قسط كاف من الراحة ولا ترهق بالواجبات المدرسية في تلك الفترة.
تخفيف احتقان الأنف؛ استخدام بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي. يمكنك شرائها بدون وصفة طبية وهي آمنة للأطفال.
ابتعد عن بخاخات الأنف التي تحتوي على الكورتيزون لضررها.
ابعد طفلك عن دخان السجائر تماماً.
لا تعطِ طفلك الأسبرين ولا البروفين بدون وصفة طبية أبداً.
استخدم مرطب الهواء الرذاذ البارد في غرفة طفلك ليلاً لتسهيل التنفس.
طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
احرص على عدم اختلاط طفلك بالأشخاص المصابين بالزكام.
علم طفلك غسل يديه باستمرار قبل الأكل وبعد استخدام الحمام أو اللعب مع الحيوانات أو السعال أو العطس.
علمه كذلك استخدام جل اليدين الذي يحتوي على الكحول للأوقات التي لا يتوفر فيها الصابون والماء.
علم طفلك ألا يلمس عينيه أو فمه بيديه باستمرار.
اهتم بتعقيم وتنظيف الألعاب ومناطق اللعب بشكل صحيح خاصة إذا كان العديد من الأطفال يلعبون معًا.
أطعمة تساعد على التعافي من نزلات البرد والانفلونزا
الثوم
يمكنك إضافته في الطعام المطبوخ، أو نيئ مع السلطة بعد تقطيعه قطع صغيرة جداً، حيث يساعد الثوم في تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض التنفسية، كما يساعد على التخفيف من حدة أعراض نزلات البرد.
الحمضيات
غنية فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم، من أمثلتها الليمون، والبرتقال، والفراولة، والجوافة.
اصنعي منها العصير لطفلك، أو قطعيها له قطعاً صغيرة في طبق شهي من سلطة الحمضيات ليتناولها أثناء اليوم.
الخضروات الورقية
غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة صغيرك مثل فيتامين سي، والحديد، وحمض الفوليك، والكالسيوم.
احرصي على تناول صغيرك طبق كبير من السلطة يومياً غني بالخضراوات الورقية.
الماء والسوائل
شرب الماء والسوائل باستمرار يساعد على حماية صغيرك من الجفاف وترطيب جسمه باستمرار لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً بالإضافة إلى السوائل طوال اليوم من الأعشاب المقوية للمناعة والزنجبيل والينسون وغيرها
