جمال شعبان يكشف عن أرخص دواء للوقاية من أمراض القلب

نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري امراض القلب، بضرورة النوم في أوقات الليل من 4 إلى 5 ساعات على الأقل، حتى لا يتعرضوا للإصابة بأزمة قلبية.

كم المدة الضرورية للنوم؟

وقال خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، « لابد من النوم من 4 إلى 5 ساعات في أوقات الليل، وعدم الاستمرار في نوم الشباب طيلة النهار».

أهمية رياضة المشي
 

كما نصح شعبان، بضرورة الحرص على أداء رياضة المشي، قائلاً: «الرياضة والمشي يزيدان هرمون السعادة، فالمشي يعتبر أرخص دواء في الدنيا للوقابة من أمراض القلب».

وحذر الدكتور جمال شعبان، من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكباب، وكذا تناول الطعام باستخدام السمنة الصناعي والملح والسكر الأبيض؛ نظرًا لضررها بالصحة، معقبًا: تناول الأشياء دي كارثة، وعشان تستفيد كويس تناول فراخ وسمك ولحم الأرانب.

الأطعمة التي يفضل الإبتعاد عن تناولها

وفي وقت سابق، نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بعدم تناول المسبكات والمقليات أو الإكثار من الأطعمة التي تعتمد على الزيت والمسلي الصناعي.

 المسلي الصناعي 

وتابع خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، مقدمة برنامج صالة التحرير، المذاع على قناة صدى البلد، أن مصر وباكستان أكثر دولتين تستخدمان المسلي الصناعي عالميًا.

أكلات مهمه للصحة السليمة

وطالب بضرورة الاعتماد على المشوي والمسلوق والبحث عن الأكل الطازج لا سيما السلطات لأن الإنسان خلق من التراب ويجب أن يتغذى على الأطعمة التي تخرج من الأرض.

وقال إن المسلي الصناعي يلخبط كهرباء القلب ويتسبب في مشاكل بالشريان، موضحا أن اللبن كامل الدسم أفضل من خالي الدسم لأن الأخير يكون عليه إضافات غير صحية.

وذكر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، أن كل تدخل بشري في الأطعمة الطبيعية يؤثر سلبيا عليها ويجعله غير صحي ولذا فإن اللبن خالي الدسم يكون غير صحي.

كما حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول الوجبات السريعة بعد انتشار المطاعم الكثيرة بمصر، موضحًا أن الأكل الصحي هو الذي يتم في المنزل.

وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الكثير من الأسر أصبحت معتمدة على الأكل السريع الجاهز، وهذا خطر كبير على صحة المصريين.