المشي من أكثر الرياضات التي لا تتطلب وقت أو مكان معين لممارستها و له عديدة ، ولعل من أهمها هو شدّ الجسم والترهلات إليك فوائده الصحية
نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري امراض القلب، بضرورة النوم في أوقات الليل من 4 إلى 5 ساعات على الأقل.
كشف تقرير في موقع ميرور الطبي عن المدرب المعتمد في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية كريس جاجليارد