"المكسرات والبطاطا" أبرزها .. 7 أنواع من الطعام تشعرك بالسعادة

البطاطا الحلوة: إذا كان جسمك يشتهي بعض الكربوهيدرات نتيجة للتوتر أو الحزن، فإختيارك الأول هو البطاطا الحلوة لأنها غنية بالكثير من المواد الغذائية وأيضا تقلل من مستوي الكورتيزون في الجسم .

البيض :هي تعتبر وجبة غنية بالمعادن والفيتامينات حيث يقلل من القلق والتوتر.
 
الفواكهة الحمضية : تكون غنية بفيتامين سي والذي يخفض من الشعور بالتوتر والقلق.

الزبادي: صحة الأمعاء لها تأثير مباشر علي مزاجك العام وتحسينه، حيث يساعد الجهاز الهضمي الصحي علي مقاومة نوبات القلق والتوتر وتزيد من مستوي هرمون السيروتونين والذي يجعلك تشعر بالسعادة. 

الجبن: الأغذية الغنية بالكالسيوم لا تساعد فقط علي بناء عظامك ولكنها أيضا تقلل من مستويات الشعور بالقلق والتوتر.

المكسرات : حيث انها تحتوي علي الماغنيسوم الذي لديه تأثير ساحر في ضبط مشكلات التوتر والقلق.

الشيكولاتة الداكنة :فقط تخيل تناول قطعة من الشيكولاتة يمكنه ان يشعرك بالسعادة وبالإضافة إلي ذلك فإنها تحتوي علي الكثير من المواد التي تشعرك بالسعادة والرضا وتقلل من القلق .