«الصحة» تكشف عن أهم الأطعمة لدعم جهاز المناعة
أعلنت وزارة الصحة والسكان، عبر إنفوجراف نشرته على صفحتها بموقع فيسبوك، عن مجموعة من الأطعمة الطبيعية الغنية بفيتاميني C وE يُعد هذان الفيتامينان من العناصر الضرورية لدعم جهاز المناعة وتعزيز قدرة الجسم على الوقاية.
وأوضحت الوزارة أن الحصول على الفيتامينات من مصادرها الطبيعية يعد خط الدفاع الأول للجسم، مشددة على أهمية تضمينها في النظام الغذائي اليومي. وقد قدمت قائمة بالأطعمة التي ينصح بالحرص على تناولها.
الأطعمة الغنية بفيتامين C:
تضم هذه المصادر الطبيعية كلاً من الليمون، الجوافة، البرتقال، الكيوي، الفلفل، الطماطم، البروكلي، والبقدونس.
الأطعمة الغنية بفيتامين E:
وأشارت الوزارة إلى أبرز الأغذية التي تمد الجسم بفيتامين E، مُقسّمة إياها إلى مجموعتين رئيسيتين:
- المكسرات والخضروات الورقية: التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز مضادات الأكسدة وحماية خلايا الجسم.
