"إنقاص الون وتقليل الشعور بالجوع".. فوائد المياه فى الريجيم

أكد عدد كبير من خبراء التغذية العلاجية إن شرب كميات مناسبة من الماء يساهم في التخلص من الوزن الزائد، ويحسن صحة الإنسان بشكل عام.

كما يساهم شرب ما يقرب من 8 أكواب مياه على الأقل يوميا فى إنقاص الوزن، وتثبيت الشهية، وتقليل الشعور بالجوع ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويساعد الكبد على أداء وظائفه والتي من ضمنها التخلص من الدهون خارج الجسم كما يعمل على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، وتجنب بعض المشكلات الصحية التي قد تلازم الدايت.

ويقول الخبراء إن 8 أكواب من الماء هي الكمية المناسبة والتي يحتاجها الجسم في الوضع الطبيعي، عندما لا يكون لديه رغبة في إنقاص الوزن، ولكن يجب أن تزيد تلك الأكواب عند من يرغب في إنقاص وزنه لتصل إلى عشرة على مدار اليوم الواحد