5 مشروبات تساعدك على خسارة الوزن.. تعرف عليها

ينصح دائما بعدم تناول المأكولات والمشروبات قبل النوم حتي لا تؤدي الي اضطرابات وذياده في الوزن ، ولكن توجد بعض المشروبات التي لا تؤدي الي زيادة الوزن لعدم إحتوائها علي سعرات حرارية بل تساعد ايضًا علي إسترخاء الجسم والأستغراق في نوم هنيئ ، إليكم بعض هذه المشروبات .

يحتوي الشاي الأخضر علي العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون وتسريع عمليات الأيض ، كما أنه يساعد علي رفع مستويات الطاقة للأحتوائه علي الكفايين .

يساعد شرب الماء البارد في إنقاص الوزن وفقد السعرات الحرارية، حيث يبذل الجسم طاقة في تحويلة الي درجة حرارة الجسم، أيضًا يساعد شرب الماء علي تقليل السعرات الحرارية وذلك عن طريق إستبدال المشروبات الغازية والعصاير التي تحتوي علي السكريات بالماء.

يساعد الليمون في الشعور بالشبع والأمتلاء أيضا يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية جيث، يحتوي الكوب منه (دون سكر)علي 6 سعرات حرارية فقط، كما اثبتت بعض الدراسات انه يساعد في تعزيز فقدان الوزن.

يساعد الأفوكادو علي إنقاص الوزن حيث يحتوي علي نسبة منخفضه من الكربوهيدات تشير بعض الدراسات علي احتواء الأفوكادو علي الدهون الأحادية الغير مشبعة التي تحترق أسرع من الدهون الأخري والتي من الممكن ان تسبب أيضا في احتراق السعرات الحرارية، كما انها تحفز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، تساعد أيضًا في خسارة دهون البطن حيث أثبت ان اللأشخاص الذين قامو بتناول الأفوكادو لمدة أربعة أسابيع خفضوا دهون البطن بنسبة 1.6 في المائة .

أثبت خل التفاح قدرته علي فقدان الوزن والتخلص من الدهون فهو يقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم ويقوم بسد الشهية وتبطيئ عملية الهضم ويذيد أيضا من معدل حرق الدهون .