6 فوائد يحصل عليها الجسم أثناء الصيام.. تعرف عليها
الإثنين 11/أبريل/2022 - 10:26 م
يعتبر شهر رمضان الكريم إلى جانب أهميتة الروحانية أنه أفضل وقت للحصول على فوائد صحية، فمن المعروف أن للصيام تأثيراً إيجابياً على الصحة العامة حيث يطهر الجسم من السموم الضارة، ولذلك قد يكون شهر رمضان فرصة مثالية لبدء حياة صحية
يرصد موقع "مصر تايمز" مجموعة من الفوائد التي يوفرها الصيام للجسم:
1- يساعد الصيام على ضبط نسبة السكر بالدم، والحد من مقاومة الإنسولين، والسماح للجلوكوز بالوصول إلى خلايا الجسم عبر مجرى الدم بكفاءة أكبر، والتقليل من فرص الإصابة بالسكري.
2- تطهير الجسم من السموم، عندما يكون الجسم في رحلة الصيام طوال الشهر، ويسمح الصيام بإزالة السموم من الجهاز الهضمي لأننا نمتنع عن الطعام والشراب طوال اليوم فعندما يقوم الجسم في تناول مخزون الدهون لتوليد الطاقة فإنه يحرق ايضا السموم الضارة الموجودة في رواسب الدهون
3- يقلل من نسبة الكوليسترول، ما يؤدي إلي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب.
4- فقدان الوزن حيث يساهم الصيام في خفض السعرات الحرارية الداخلة للجسم، ومع قلة تناول الطعام لفترات طويلة، تعتاد المعدة على هذا الوضع وينكمش حجمها
5- يعزز الصحة العقلية، حيث يجعل الدماغ أكثر مرونة والقدرة على التكيف ويحسن الحالة المزاجية
6- يمكن للصيام طوال اليوم أن يجعل عملية الأيض لدينا أكثر كفاءة. وبفضل الجمع بين الصيام وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل والذي ينتج عنه زيادة في هرمون يسمى أديبونيكتين، ما يسمح لعضلاتنا بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية. وستتمكن مناطق مختلفة من الجسم بعد ذلك من الاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة للعمل بشكل فعال.
