لحماية جسمك.. فوائد متعددة لعصير البنجر
الخميس 30/مارس/2023 - 07:30 ص
يعد عصير البنجر من المشروبات المنعشة التي تساعد على محاربة الجفاف في رمضان، فهو مصدر جيد لحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والنترات، ويحتوي كوب من عصير البنجر على حوالي 100 سعرة حرارية و25 جرامًا من الكربوهيدرات.
ويعتبر البنجر مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والنترات. لا يقتصر الأمر على ترطيبهم فحسب، بل يقومون أيضًا بخفض ضغط الدم وزيادة القدرة على التحمل لدى الرياضيين، فهو يساعد في نقل الأكسجين عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
ويمكن الحصول على عصير بنجر لذيذ وشهى من خلال خلط البنجر مع الفاكهة التى تفضلونها فى الخلا بكوب من الماء ومعلقة عسل ، للحصول فى النهاية على عصير بنجر مفيد وصحي وبمذاق شهي.
