لو بتعملي دايت وبتشتغلي.. وجبات خفيفة في حقيبة يدك

لمتبعي نظام غذائي معين لإنقاص الوزن ، نقدم لكي فى السطور التالية طرق بسيطة لوجبات خفيفة يمكن تحضيرها ووضعها فى حقيبة يدك لتناولها عند الشعور بالجوع.

يمكن تقطيع مجموعة متنوعة من الفواكة ووضعهخا فى بوكس صغير لحفظ الطعام، أو سلق بطاطس وهرسها ووضعها فى علبة حفظ الطعام الصغيرة ورش بقدونس على الوض ، أو يمكن وضع 4 قطع من بسكوت الشوفان مع عصير خالى من السكر، ويمكن وضع مكسرات .

مقترحات أخري من “مصر تايمز”.. طريقة عمل كفتة البطاطس

مكونات كفتة البطاطس..

نص كيلو بطاطس مسلوقة

ملح وفلفل

جبن بارميزان مبشور

2 بيضة

بقسماط

صفار بيضة

طريقة عمل كفتة البطاطس..

اغسلي البطاطس  جيدا وقشريها وقطعيها إلى مكعبات كبيرة واسلقيها وصفي البطاطس من الماء بعد تسوينها واهرسيها ناعما.

 ثم قومي باضافه صفار البيض ثم نكهي بالملح والفلفل الاسود وقلبي المكونات حتى تتداخل ثم شكليها الى اصابع، واخفقي حبتين البيض بالقليل من الملح والفلفل، ثم ضعي الاصابع بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط حتى تتغلف من كل الجهات.

سخني الزيت في قدر على حرارة متوسطة ثم اقلي فيها حبات البطاطس حتى يكون لونها ذهبي.