لو عايزة تخسي.. وصفة عصير مفيد وحارق للدهون

إذا كنتي من عشاق الريجيم واتباع الأكل الصحي نقدم لكي فى السطور التالية وصفة عصير مفيد وغني بالفيتامينات ويساعد فى حرق الدهون.

مكونات عصير البنجر لحرق الدهون.. 

حبة تفاح متوسطة

حبة جزر متوسطة

3 ملاعق من السبانخ

كرافس

بنجر

طريقة عمل عصير البنجر لحرق الدهون..

توضع كل المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ولمدة 3 دقائق ويمزج جيدا ويتم شربهم بما يعادل مرة أو مرتين فى اليوم.

مقترحات أخري من “مصر تايمز”.. لو بتعاني من الانيميا.. اشرب عصير البنجر بالبرتقال

لمن يعاني من مشكلة فقر الدم " الانيميا" نقدم لكم فى السطور التالية فوائد عصير البنجر والبرتقال حيث يحتوي عصير البرتقال والبنجر على حامض النيتريك وفيتامين C اللذين يعملان على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

ويساعد حمض النيتريك على استرخاء العضلات، التي تبطن جدران الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالتمدد، بينما يساعد فيتامين C على تقليل مستويات هرمونات التوتر التي يمكن أن تقيد جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

ويساعد فيتامين C والمنغنيز والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذا العصير المصنوع منزلياً في تقوية خلايا الجسم، وبالتالي الحفاظ على قوة وصحة جهاز المناعة الطبيعية.

يعمل عصير البنجر والبرتقال معاً لتحسين قدرة الدم على امتصاص الحديد، وبالتالي منع حالات مثل فقر الدم. 

ويحتوي عصير البنجر والبرتقال على كميات عالية من فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد من الطعام، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الدم.

ويتم عمل عصير البنجر والبرتقال من خلال تقطيع طعة بنجر وبرتقاله ووضعهم فى الخلاط مع الكمية التى تحبها من العسل الأبيض وخلطهم مع بعضهم البعض ثم يتم تصفيتهم أو شربهم دون تصفية.