تمر محشي مكسرات صحية للدايت

يعتبر التمر واحدا من الثمار التي تدخل في تحضير العديد من أطباق الحلويات ويحتوى التمر على العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والأملاح المعدنية والألياف والسكريات الطبيعية .

تعرفي معنا علي وصفة صحية من التمر المحشي : 

المقادير

- التمر : 500 غراماً (منزوع النواة)

- زبدة الفول السوداني : 100 غراماً

- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)

- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

- هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)

- الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام بودرة غير محلى)

- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)

- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)

- فستق حلبي : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)

- بندق : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)

- جوز الهند : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)

طريقة التحضير

في محضرة الطعام الكهربائية، امزجي الشوفان المطحون مع المكسرات، والهيل، والكاكاو، والزنجبيل، والقرفة، وزبدة الفول السوداني، وقلبي جيداً حتى تختلط جميع المكونات.

نحشي التمر بخليط المكسرات الصحية، و زيني بجوز الهند المجروش وقدميها.