إرشادات الأمن والسلامة عند السباحة لك ولطفلك
السباحة لها فوائد فإن ممارسة رياضة السباحة لمدة لا تقل عن نصف ساعة تخفض ضغط الدم وتزيد من قوة عضلة القلب نسبياً كما أنها تحسن المستوى التراكمي للدهون الضارة في الجسم، إذ أردت أن تسبح بأمان في منزلك فعليك اتباع ارشادات الامن والسلامة التالية:
لا تسبح أبدًا بمفردك: تأكد من وجود شخص آخر معك في حالة حدوث أي طارئ.
راقب الأطفال عن كثب: لا تترك الأطفال أبدًا بمفردهم في الماء أو بالقرب منه.
تعلم الإسعافات الأولية: قدّر أهمية تعلم مهارات الإسعافات الأولية الأساسية، مثل الإنعاش القلبي الرئوي .
استخدم معدات السلامة: استخدم معدات السلامة المناسبة، مثل طفو الماء، خاصة إذا كنت غير ماهر في السباحة.
اتبع قواعد المسبح: تأكد من قراءة قواعد المسبح واتباعها بدقة.
لا تسبح تحت تأثير الكحول أو المخدرات: يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى ضعف الحكم واتخاذ قرارات خاطئة.
لا تقفز في الماء الضحل: تأكد من عمق الماء قبل القفز فيه.
لا تركض أو تلعب بالقرب من حواف المسبح: قد يؤدي ذلك إلى الانزلاق والسقوط في الماء.
احترم الآخرين: لا تدفع أو تزعج الآخرين في المسبح.
حافظ على نظافة المسبح: لا تبصق أو تتبول في المسبح.
لا تسبح لوحدك أو في أماكن لا يوجد فيها حرس.
ابقى خارج الماء إذ كنت متعباً، أو تشعر بالبرد والحرارة.
لا تسبح في الليل دون وجود إضاءة جيدة.
لا تحاول تناول الطعام أو العلكة أثناء
السباحة، قد تشعر بالاختناق.
ارشادات السلامة في المسابح للأطفال في الاماكن الخاصة :
وجود شخص بالغ يجيد السباحة بمهارة عالية في جميع الأوقات التي يسبح بها الأطفال.
تخصيص مسبح ذو مستوى ماء منخفض العمق بدلاً من مستوى ماء عميق للحفاظ على أمن الأطفال وسلامتهم.
تسييج حوض السباحة بشكل كامل من كافة الجهات، والحرص على إبقاء كافة القطع قريبة من بعضها البعض حتى لا تضمن عدم دخول الأطفال إلى داخل المسبح.
حماية البوابة الخاصة بالدخول إلى المسبح عن طريق استخدام الأقفال التي لا يمكن للأطفال الوصول إليها، بالإضافة إلى وضع نظام كامل للإنذار ينذرك في حال فتح البوابة دون علمك
قواعد السلامة في المسابح العامة:
اتبع قواعد المسبح بدقة.
استحم قبل دخول المسبح.
لا تدخل المسبح إذا كنت مريضًا.
لا تأكل أو تشرب في المسبح.
لا تدخن في المسبح أو بالقرب منه.
احترم خصوصية الآخرين.
حافظ على نظافة المسبح.
