تناول العنب قبل النوم علاج طبيعي للأرق

يُعد تناول العنب الأحمر قبل النوم  علاجاً طبيعياً للأشخاص الذين يُعانون الأرق.

السبب في قدرة العنب الأحمر على تسريع النوم هو احتواؤه على مستويات عالية من هرمون النوم والذي يُدعى الميلاتونين (Melatonin)، والذي يتواجد بكثرة في قشر العنب الأحمر.

سابقًا كان يُعتقد أن هرمون الميلاتونين ينتج فقط من الغدة الصنوبرية في الثدييات، لكن مؤخرًا استدلت دراسة أنه يتوافر بالنباتات والتي من أبرز العنب الأحمر.

فوائد العنب الأحمر قبل النوم وفي جميع الأوقات
الفائدة التي اختصت بشكل كامل للعنب الأحمر قبل النوم ذُكرت سابقًا، لكن ذلك لا يعني عدم تحصيل فوائد غيرها، إذ إن العنب الأحمر يُقدم الفوائد الآتية في حال تم تناوله بأي وقت للجسم وفقا لموقع هيلثي..

1. المساهمة في الحد من الإصابة بالسرطان
العنب الأحمر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول (Polyphenols)، وهذه المضادات لها عدة أنواع أحدها وُجد في قشر العنب الأحمر ويُدعى بالريسفيراترول (Resveratrol)، والذي قد يُساهم في إبطاء أو منع نمو الأورام الليمفاوية ومجموعة من السرطانات، كان أبرزها:

سرطان الكبد.
سرطان المعدة.
سرطان القولون.
سرطان الجلد.
سرطان الدم.