يخلصك من الأرق.. فوائد عديدة لليانسون إذا تناولته قبل النوم

يتميز اليانسون بمذاقه ونكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة وينصح دائمًا الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالابتعاد عن المهدئات قدر الإمكان والاعتماد على الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون إليك فوائده العديدة لتناوله قبل النوم.

ومن فوائد تناول مشروب دافئ من اليانسون المحلى بملعقة من العسل قبل النوم بساعة على الأقل:

يساعد مشروب الينسون الدافئ على استرخاء العضلات.

تعزّز النوم بشكل جيّد.

تخلّصك من الأرق المزمن.

تعمل عشبة اليانسون على تهدئة الأعصاب وتخلّصك من الشعور بالتوتر.

يعد اليانسون من الأعشاب التي لها تأثير المخدّر والمهدئ.

يمنع نمو الفطريات والبكتيريا: اليانسون يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا

يساعد في علاج الاكتئاب: بعض الدراسات تظهر أن اليانسون قد يكون فعالًا في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه

ينظم سكر الدم: بعض الأبحاث تشير إلى أن اليانسون قد يساعد في تنظيم معدل السكر في الدم

فوائد اليانسون للنساء

عمل اليانسون بفعالية في تخفيض أعراض الاكتئاب

الوقاية من قرحة المعدة

تعزيز الجهاز المناعي

يمنع نمو الفطريات والبكتيريا

كيفية استخدام اليانسون قبل النوم

يمكن تحضير مشروب اليانسون بسهولة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم يصفى المشروب ويترك ليبرد قليلاً قبل تناوله قبل النوم.

بالرغم من أن تناول اليانسون بالكميات المعتدلة آمن لدى معظم الأشخاص، إلا أنه يجب الحذر وتجنب استخدامه في حال وجود حساسية تجاه أعشاب أو نباتات مشابهة لليانسون