الرمان فاكهة غنية بالعصارة والعناصر الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين C و K والبروتين. ومن المعروف أن بذور الرمان تحارب سرطان البروستاتا وتخفض مستويات السكر
يعتبر قشر الرمان أداة فعالة ضد أمراض القلب، فهو غني بالمواد المضادة بالأكسدة التي تحمي الكوليسترول من الأكسدة.