يحتاج الجسم للفسفور للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، لتوليد الطاقة وتسهيل حركة ووظائف العضلات.
المكسرات خيارا صحياً لمكافحة ظهور التجاعيد والحصول على بشرة أكثر شباباً، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
يمكن للمرأة التمتع بشعر صحي وجميل من خلال إمداد الجسم ببعض الفيتامينات والمعادن المهمة، التي تساعد على نمو الشعر