استشاري تغذية: كبار السن يعانون من الوحدة بعد زواج أبنائهم

قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن كبار السن يتقاعدون وقد يعانون من الوحدة بعد زواج أبنائهم واختفاء جزء كبير من الأصدقاء بالإضافة لوفاة شريك العمر في بعض الأحيان، وجميع هذه الأسباب تؤدي لنوبات اكتئاب وهلع وأعراض الزهايمر، لافتا إلى أن مشكلات التغذية لها دور كبير في اضطراب الحالة النفسية والمزاجية وقد تصل للعزلة التامة.

أوضح حلمي خلال لقاء له ببرنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على قناة "dmc"، أن أوميجا 3 يعد من الدهون الصحية والغذاء الأول للمخ، ويتوفر في الأسماك وبذر الكتان واللب السوري ولب القرع وبذور الشيا والأفوكادو والطحينة والسمسم والزيت الحار، مؤكدا أن أوميجا 3 يعد منجم الطاقة منذ الطفولة حتى الشيوخة، ونقصه يزيد من الاضطربات النفسية.

وأشار الدكتور محمد حلمي إلى أن نقص أوميجا 3 يظهر من خلال الجفاف العام وجفاف البشرة وتشققات الشفايف وزيادة قشرة الشعر ومشكلات الذاكرة والنسيان، مضيفا أن فيتامين د نحصل على 70% منه من الشمس ولكن مع التغيرات المناخية لم نتمكن من الحصول على الشمس بقدر كافي، خاصة وأن نقص فيتامين د يؤدى لالام في الجسد واضطرابات نفسية لدى السيدات.

أضاف استشاري التغذية العلاجية أن فيتامين ب6 وب12 وهي من أهم فيتامينات الأعصاب التي تمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتحسن الحالة النفسية والمزاجية، لافتا إلى أن تناول الطعام بشكل متوازن لدى كبار السن سيكون مكتفيًا من الفيتامينات ولكن يجب الحصول عليها في شكل مكملات حال حدوث مشكلة في الأسنان والهضم والبلع، وظهور أي مشكلات في الأطراف مثل التهاب الأعصاب الطرفية.