هل تناول الأرز يزيد الوزن.. خبراء يكشفون الحقيقة
الثلاثاء 28/مارس/2023 - 05:01 ص
وسط حالات الهوس التى تسيطر على السيدات حول تأثير تناول الأرز على زيادة الوزن ، رأي عدد من خبراء التغذية أن تناول الأرز لا يسبب زيادة الوزن وإنما الإفراط في تناول الطعام بشكل عام هو السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن.
وأوضحوا وفا لما نشره موقع everyday healthأن تناول أي شيء بكثرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل، في حين أن الأطعمة التي يتم تناولها باعتدال تفيدك، وأن تجاوز السعرات الحرارية اللازمة للشخص العادي بالطبع يزيد الوزن سواء تناولتي الأرز أو غيره من الأطعمة اليومية.
ووجدت دراسة أن تناول سعرات حرارية أقل من الاحتياج اليومي يساعد في إنقاص الوزن ولكن ليس نوعية الأكل هي العامل أو المحرك الرئيسي، وبالتالي يمكن تناول حصة من الأرز لكن بما يتناسب مع كمية السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا.
