ماذا يحدث للجسم عند تناول حبات التمر على الريق؟
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول ثلاث إلى سبع حبات منه، كما أنّه يحتوي على نسبة قليلة من الدهن، ونسبة متوسطة من الماء ونسبة جيدة من الألياف، ونسبة منخفضة من الأملاح المعدنية، كما يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات، وعلى نسب متفاوتة من البروتينات والمعادن كالكالسيوم، والفسفور، والحديد، والنحاس، وغيرها الكثير، ويحتوي على بعض الزيوت
تناول التمر على الريق له تأثير إيجابي على المزاج ويمكن أن يقلل من التوتر النفسي بشكل فعّال، عند تناول التمر، يحدث ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى زيادة إفراز السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وهما هرمونات تعزز المزاج وتحسن الشعور بالسعادة والرضا.
زيادة مستوى الطاقة: يعتبر تناول 7 تمرات صباحاً طريقة مثالية لبدء اليوم بنشاط وحيوية.
تحسين وظائف القلب: يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
تعزيز جهاز المناعة: تمتلئ التمرات بالمضادات الحيوية الطبيعية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض.
من أهم فوائد اكل التمر على الريق، ما يلي:
يعالج حالات فقر الدم ويعمل على التخلص منها.
يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي ويحسن من عملية التمثيل الغذائي في الأمعاء والمعدة.
يساعد على تليين الأمعاء ولذلك يتخلص الشخص من الإمساك المزمن والذي قد يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة.
يمكن اكل التمر على الريق مع الحليب أو وضع التمر في كوب من الحليب الدافئ ونقعه وتناوله فبهذا يساعد على التخلص من السعال المزعج.
يمكن وضع حبات التمر مع الحليب الدفيء وهرسه وإطعامه للأطفال الرضع لتقوية عظامه وزيادة وزنه.
اكل التمر على الريق يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما أنه يقضي على تجاعيد الوجه.
يعمل على تحسين الذاكرة وتنشيط الجهاز العصبي وزيادة نسبة التركيز والحد من حالات تشتت الأفكار وفرط الحركة
