يعالج عسر الهضم وانتفاخ المعدة.. فوائد الكمون للقولون

وفقًا لموقع "Health Line"، كشف الباحثون أن مستخلص الكمون يلعب دورًا رئيسيًا في تخفيف وعلاج الأعراض المزعجة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي إليك فوائده وطريقة استخدامه .

فوائد الكمون المغلي للقولون:

الكمون يساهم في التخلص من الغازات التي تصاحب اضطراب القولون.

الكون يعالج عسر الهضم الذي يزيد من حدته آلام القولون.

يستخدم الكمون في السيطرة على التقلصات التي يسببها القولون.

يمكن لللكمون أن يمنع انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام.

تناول الكمون وإدخالها في الطعام يساعد في الوقاية من سرطان القولون بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.

الكمون يمكن أن يساهم في التخلص من آلام القولون المضطرب.

الألياف في الكمون مفيدة لصحة القولون.

شرب الكمون المغلي يساهم في علاج الحموضة في المريء و التي تصاحب اضطراب القولون.

طريقة استخدام الكمون لصحة القولون:

الطريقة الأولى تكون بوضع ملعقتان من الكمون الحب في كوبان من الماء وغليها على النار ثم تصفيتها وشربها على الريق يوميا.

الطريقة الثانية تكون يوضع ملعقة من مسحوق الكمون في كوب ويصب عليها كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب.

الطريقة الثالثة وهي استخدام حبوب أو مسحوق الكمون في الطبخ إما كنوع من البهارات أو كمنكه للطعام و السلطات و الشوربات.

أبرز الأشياء التي يجب على المصابين بمتلازمة القولون العصبي التوقف عنها

التوقف عن تناول الوجبات السريعة

يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة، خاصة إذا كان الشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون التي تزيد ألم البطن، والمحليات الصناعية التي تسبب الانتفاخ والغازات.

تجنب التوتر والقلق

يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الشعور بالقلق والتوتر حتى لا يزداد الضغط على الجهاز الهضمي مسببًا الشعور بألم البطن وتشنجها والإمساك. 

عدم الجلوس في المرحاض لفترة طويلة

لا يفضل الجلوس فترة طويلة في المرحاض أملاً في تحريك الأمعاء وإخراج البراز، فضلاً عن تجنب النظر إلى لون وقوام البراز في كل مرة، لكن من الأفضل تناول الأطعمة التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء بشكل جيد.

عدم تجاهل طبق السلطة

تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص من الإمساك وإخراج البراز بسهولة، لذا يجب الاهتمام بتناول طبق سلطة غني بالخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.